体調チェック、側屈テスト、動作の不具合

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

皆さん、朝起きてから、身体の調子はどうですか？

「ええ、悪くないですよ。調子いいです。」

そう答えて下さった方。

ちょっと、確認して見て下さい。

・身体を横に倒して見て下さい。（側屈動作）

鏡で自分の動き、動作をチェック。

どうでしょう？

動きはスムーズでしたか？

確認してほしい事は、重心移動です。

動きのバランスが良い方は、

・右に身体を曲げると、右足の小指側（外側）に

重心が移動して踏ん張ります。

どうですか？

この動きが自然に出来ていますか？

良くおきる動きは、

・右に倒すと、骨盤部が左に移動、左足荷重になる

そんなアナタは、身体のバランスが崩れている？

気をつけて下さい。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

崩れると　動きがいつもと　違ってた

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