寝違い、首痛、対処法

元気ですか? 川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

大型台風のせい?

低気圧のせい?

最近、首の寝違えが続いています。

「起きたら、首が痛くて動かせないんです。」

首痛、首が痛い、動かせない

そんな時に、まずはおこなってもらいたい事。

・温める

首を無理に動かさず、お風呂や蒸しタオルを利用して、

痛い部分を温めて下さい。

痛みが緩和しない方は、

・冷やす

氷袋や保冷材などで、患部をアイシングして下さい。

どちらか、痛みの和らぐ方法を続けて見て下さい。

問診、説明、カウンセリング

プラス、

首は安静にし、肩・肩甲骨を動かせる方、

回したり、ストレッチしてみると、首の痛みが和らぎます。

寝違えを頻繁におこすという方。

大きなトラブルを抱えているかも知れないので、

早めにご相談下さいね!

首の痛みにお悩みの方へ

運動、体操、ストレッチ

【今日の川柳】

無理をせず 家でも簡単 温冷法

東武東上線 川越駅 西口近くでクチコミNo.1!

「おしだ整体院」

院長 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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