腰痛、早めのケア、症状確認、動作チェック

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

腰痛でお悩みの方。

じっとしていても痛い時には、気になるのは当たり前です。

しかし、動かさないのに痛みがあるのは、軽い症状ではありません。

痛みなどトラブルは、早めの予防がとても効果的です。

その為には、動作テストをして状態を確認しておきましょう。

①無理はせず、出来る範囲で、体前屈 (屈曲)
②体を反る (伸展)

立位体前屈テスト

検査、伸展、腰を反る

③左右に体を倒す (側屈)
④左右に振りかえる (回旋)

側屈テスト、身体を曲げる

捻る、振り向く、回旋運動テスト

どうですか?

痛みや違和感を感じた動きはありましたか?

嫌な感じがしたアナタ!

早めのケアで、症状の悪化を食い止めて下さいね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

骨盤調整、仙骨、腸骨

【今日の川柳】

動かして 身体調べて 確認だ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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