川越駅、腰痛トレーナーの押田です。
子供の頃、友達と鬼ごっこした事ありますよね？
走るのが得意で、俊敏に動ける。
いわゆる運動神経が良い友達、いませんでしたか？
昨日は、所属している日本SAQ協会のトレーニングセミナーに参加してきました。
・何を強化するか？
・強化の為に、どのようなトレーニングするか？
強化する能力で、トレーニングの内容が変わりますよね。
今回のテーマは、「クイックネス」
刺激に反応して、速く動き出す能力を向上させるトレーニングです。
例えば、サッカーのゴールキーパーは、相手のシュートに対してボールをブロックします。
シュートをしてくる（刺激）に対して、ボールのコースを読み、ブロックする為に、自身の身体を素早く動かす。
正確な判断と動作が必要です。
・判断を誤る
・動作が遅れる
これらが重なれば、ゴールを奪われてしまいます。
クイックネスは、あらゆるスポーツで必要とされる能力です。
今回も、ラグビー、空手、バスケットボール、陸上など、色々なスポーツの現場で活躍されている、SAQインストラクターの方々と、講義、実技講習をおこなってきました。
指導、トレーニング動作の実演ポイントなどを確認しました。
すでにスポーツをしている選手はもちろんの事、これから運動したい大人や子供たちにも、是非体験してもらいたいSAQトレーニング。
より多くの皆さんに伝えることが出来れば、幸いに思います。
運動が苦手なお子さんには、特に体験して頂きたいです。
お気軽にご相談下さいね。
子供の頃の鬼ごっこは、スポーツの基礎になるので侮ってはいけませんよ。
【今日の一句】
ポイントを しっかり見極め プログラム
追伸
今月、日本SAQ協会が主催するシンポジウムが大宮ソニックシティで開催されます。
一般の方も参加できますので、興味のある方は、是非ご確認下さい。
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