頚反射で手足の動きが変わります。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

首にトラブルを抱えている方は、特に注意して下さい。

首の動きは、手足を動かす時に、とても大切なんです。

例えば、うつむく動作の動きが悪い場合、腕を引き付ける動作が弱くなります。

口を閉じたままで、顎が胸に着くぐらいが、正常な可動範囲の目安です。

これは、頚反射という、首の動きに対する手足の反応によるものです。

腕の力コブを鍛える（上腕に頭筋）、ダンベルカール。

ダンベル（重り）を見ながら行うと、力が出やすくなります。

腕の力が無いから、重い負荷が動かせない？

実は、そうではなく、首の傷害により、腕に悪い影響が出ている方もいるのです。

筋力トレーニング・スポーツを楽しんでいる方。

パフォーマンスをフルに出し切る為に、首のケアをお忘れなく！

首のケアを始めたい方へ

【今日の川柳】

快調に　首が動くと　キレがいい

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