腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
首にトラブルを抱えている方は、特に注意して下さい。
首の動きは、手足を動かす時に、とても大切なんです。
例えば、うつむく動作の動きが悪い場合、腕を引き付ける動作が弱くなります。
口を閉じたままで、顎が胸に着くぐらいが、正常な可動範囲の目安です。
これは、頚反射という、首の動きに対する手足の反応によるものです。
腕の力コブを鍛える（上腕に頭筋）、ダンベルカール。
ダンベル（重り）を見ながら行うと、力が出やすくなります。
腕の力が無いから、重い負荷が動かせない？
実は、そうではなく、首の傷害により、腕に悪い影響が出ている方もいるのです。
筋力トレーニング・スポーツを楽しんでいる方。
パフォーマンスをフルに出し切る為に、首のケアをお忘れなく！
【今日の川柳】
快調に 首が動くと キレがいい
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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