スポーツストレッチでももの筋肉の伸ばす方法

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

スポーツ、運動のケアにかかせない体操・ストレッチ。

ランニング、マラソンをするランナーの皆さんは、

しっかりと、おこなっているのではないでしょうか？

先日、ももの前のストレッチの事で質問を受けました。

ももの前側の筋肉は、大腿四頭筋ですね。

「もものストレッチしているんですが、硬くてやりずらいんです。」

写真のように、ストレッチして見せてくれました。

片足で立ちながら、もも伸ばす方法。

この方法、筋肉の硬い方には、やりずらいですね。

注意しないと、腰も反ってしまう事も多いです。

身体が硬いと感じている方。

床で片膝を曲げて、上体を後ろに倒す方法を試してみて下さい。

上体を倒し過ぎて、腰を反らないように注意しましょう。

ストレッチ・体操は、自分に合った方法で行いたいですね。

スポーツを楽しむ皆さん。

ケア体操、ストレッチの方法はお気軽にご相談下さい。

ストレッチを覚えたい方へ

【 新着情報 】

★24日（土）13:00まで。25日（日）休み。

全日本ロードレース・ツインリンクもてぎ。小林龍太選手サポート。

【今日の川柳】

伸ばす部位　やり過ぎ注意　他伸ばす

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