Tag Archives | ふくらはぎ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 トイレの洋式化で、しゃがむ姿勢が苦手な方が増えています。 「あなたは、しゃがんだ時に踵が地面に着いていますか？」 踵を地面につけようとすると、後ろに倒れてしまう。 そんな方がいるはずで […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 デスクわーく、立ち仕事。 夕方になると、脚の筋肉がパンパン。 そんな経験はありませんか？ 特に、女性の場合に多いのは、ふくらはぎの張りが強い事。 あなたが、ふくらはぎの張り感を感じてい […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか？」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を変 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか？ 学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。 片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。 今回は、ワンランク上のストレッチをご […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、３０代の女性とストレッチの話をしていました。 「アキレス腱のストレッチに、ストレッチボードを使っています。」 ストレッチボードは、角度が調整して「ふくらはぎ」を伸ばすものです。 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   脚の疲れ、むくみ。 気づくと、ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っている。 脚の疲れは、血流が滞り、疲労回復の妨げになります。 そこで、おこないたいのが、「ふくらはぎのケア」 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   デスクワーク、パソコン、立ち仕事など。 同じ姿勢が長時間続くお仕事では、筋肉の凝り張りが強くなります。 特に、女性の方からのご相談で多いのが、 「脚、ふくらはぎがパンパン […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 運動、スポーツでは、「走る」という動作が多くありますね。 ふくらはぎの筋肉が張って、パンパンになったとき、アキレス腱のストレッチでケアすると思います。 このアキレス腱のストレッチ、皆さ […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 教職、販売業、生産ラインなど。 一日中の立ち仕事で、夕方になると脚が「むくむ」という方。 むくみ予防、解消に簡単な体操をお教えします。 ・足首曲げ伸ばし体操 つま先立ち、カカト立ちの繰 […]