長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 ランニングやマラソン、陸上競技での走り込み。 トレーニング後は、脚のストレッチをおこないます。 筋疲労の回復をスムーズにするので、しっかりとおこないたいです。 ももの前面にある「大腿四 […]
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あなたの腰痛はどんな時に痛いですか？
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「腰痛がなかなか治らない。」 そんなアナタは、是非お読みください。 ・気をつけの姿勢 ・身体を後ろに反る このようなケースで、腰が痛くなりますか？ 「ビンゴ」なアナタ！ ももの前側の […]
ももの筋肉ストレッチ立位編
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 小江戸マラソン前、ストレッチケア特集。 走り込みで、非常に疲れを感じやすいのが、大腿四頭筋（ももの前側）です。 以前、床に座って伸ばすストレッチのお話をしましたが、今回は、立っている […]
腰痛予防にもも裏の筋肉をストレッチ
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 長年、腰の痛みや張りにお悩みの方。 もも裏の筋肉（ハムストリングス）が、縮んでいる事が多いです。 もも裏の筋肉が伸びないせいで、腰が過剰に動きます。 これが、痛みや張りの原因です。 […]
身体を後ろに曲げた時に腰が痛い人はお試し下さい！
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛持ちの方は、お読みください。 ・立っていると腰が痛い。 ・身体を後ろに反ると腰が痛い。 このような方、ももの前面の筋肉をストレッチしておきましょう。（大腿四頭筋ストレッチ） 痛、 […]
