Tag Archives | 注意点

リハビリトレーニングのポイント

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 怪我をすると大変なのが、リハビリ運動。 治療、症状、受傷後の経過(期間)を確認。 リハビリメニューを決めておこないます。 ・狭い可動域→広い可動域 ・遅い動き→ […]

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運動の時に大腿四頭筋をストレッチしている?

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 太ももの前側を伸ばすストレッチ。(大腿四頭筋) ランニングやマラソン大会などでは、良く見かけるストレッチです。 このストレッチ、ある事に注意して下さいね。 その […]

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テレビで紹介されていた腰痛解消法をして、腰の痛みがひどくなった

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 先日、腰痛で50代の女性が整体に来られました。 その時、テレビで見た腰のケア体操の話になりました。 「腰痛解消の体操を紹介していたのでやってみたら、次の日に腰の […]

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朝のストレッチ、体操、身体の硬さ、注意点?

元気ですか? 川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 朝晩が、冷え込んで来ましたね。 皆さん、風邪などで体調を崩していませんか? 先日ご利用の方と、朝の体操、ストレッチの話をし […]

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ケア体操、朝は無理して伸ばさない!

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 ラジオ体操。健康の為に続けているケア体操などなど。 起きたての身体は、筋肉が固まっています。 伸びずらくなっているので、少しゆるめに伸ばしましょう。 グイグイ伸 […]

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