2014年7月17日 / 最終更新日時 : 2019年11月8日 Takeshi Oshida ブログ 清成龍一、BSB選手権Rd5 Brands Hatch GP おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 今週末は、全日本モトクロス、第5戦 岩手県藤沢。 そして、イギリスではスーパーバイク選手権、第5戦。 […]
2014年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 Takeshi Oshida ブログ ジョギングで、ももがパンパン、膝も痛い 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、30代の女性が膝痛で整体に来られました。 4ヶ月前から、ジョギングを始めたそうで、 「走っている時に、膝が痛いんです。」 ゆっくりと無理ないペース。 疲れは無いが、膝が段々と痛 […]
2014年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 Takeshi Oshida ブログ 車の移動、腰が固まり痛い、伸びない 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、40代の男性が腰痛で整体に来られました。 「仕事での運転中、腰が痛くなるんです。」 機械のメンテナンスをされる男性。 仕事で車での移動も多いとの事。 単身赴任中の為、週末には、 […]
2014年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 Takeshi Oshida ブログ 大工、ぎっくり腰？2週間で再発？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、20代の男性が、腰痛で整体に来られました。 「中腰の姿勢が痛いんです！」 お仕事は大工。 中腰の姿勢、重いものを持つ事の多い仕事。 3週間前、荷物の積み下ろしの時、腰に異変が・ […]
2014年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 Takeshi Oshida ブログ 首の動きを調べて首こりを解消しよう！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 もし、あなたが首肩こりにお悩みなら、 首の動きを調べて見て下さい。 ・口を閉じ、下を向いた時に、顎が胸に着きますか？ ※背筋は伸ばしておこなう。 写真のように、顎と胸にすき間が出来て […]
2014年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 Takeshi Oshida ブログ 急な腰の痛み、ギックリ腰、痛みが取れない？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、３０代の男性がギックリ腰で整体に来られました。 「１か月前、荷物を持ち上げた時に、急に腰が痛みが・・・。」 ギックリ腰は、今回で２回目。 前回の時には、１週間ほどで痛みが取れた […]
2014年7月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 Takeshi Oshida ブログ 運動、疲労回復、効果的なストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 運動後の疲労回復法。 ストレッチは、非常に簡単なケア方法です。 もっともポピュラーなのはスタティックストレッチ。 筋肉を伸ばすポーズを取り、静止姿勢をキープ。 20～30秒間のキープ […]
