2017年4月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 Takeshi Oshida ブログ 硬い筋肉をPNF運動で柔らかく 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 身体が硬いアナタ。 「昔から身体は硬いので・・・。」 なんてあきらめていませんか？ 「身体を柔らかくしたい。」と思ったときに、まず思い浮かぶ事はなんでしょうか？ ・ストレッチ 特に、皆 […]
2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 Takeshi Oshida ブログ ベタッと前屈で背中だけ曲がっている 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 自宅で体操。 体操というと思い浮かぶ動作が、 ・長座体前屈（床に脚の伸ばして座る） 脚を開いて前屈したり（開脚）、あぐらの姿勢で前屈したり。 脚の背面を伸ばす時に行うと言えば、長座体前 […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月13日 Takeshi Oshida ブログ 身体を動かせばあなたの健康がチェックできる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 あなたは健康の為におこなっている事ありますか？ ・ラジオ体操 子供から大人まで幅広い層でおこなわれている体操です。 身体を動かすと関節や筋肉の動きを滑らかに保つ事が出来ます。 柔軟性を […]
2017年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月20日 Takeshi Oshida ブログ 首が痛い時には肩甲骨を動かそう 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 首に痛みが出た時、あなたはどうしていますか？ 先日、首痛で整体に来られた３０代の女性に質問を受けました。 「首に痛みがある時、ストレッチした方がいいんですか？」 答え ●首に痛みがある […]
2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 Takeshi Oshida ブログ 体前屈が苦手なら太ももケアをすべし 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。 長座体前屈のテストでした。（私の時代は立位体前屈でした。笑） このような思い出がある方、多いのではないでしょうか？ 体育の授業、部活 […]
2016年12月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチボードご注意下さい 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか？」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を変 […]
2016年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 Takeshi Oshida ブログ 関節のしなり具合を意識してみる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 「私、昔から身体が硬いんです。」 ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。 柔軟性を高めようと思うなら、 ・筋肉の伸び具合 ・関節の可動範囲 関節の硬さなのか、筋肉の硬さなのか […]
