2014年7月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 Takeshi Oshida ブログ 運動、疲労回復、効果的なストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 運動後の疲労回復法。 ストレッチは、非常に簡単なケア方法です。 もっともポピュラーなのはスタティックストレッチ。 筋肉を伸ばすポーズを取り、静止姿勢をキープ。 20～30秒間のキープ […]
