2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月11日 Takeshi Oshida ブログ

ハムストリングス、もも裏ケアで腰痛予防

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。・身体が硬い。・筋肉が伸びない。・関節の動きが悪い。体力測定の長座体前屈、立位体前屈が苦手な方は多いのではないでしょうか？そんな身体の硬さを感じている方。特に注意してほしい部 […]

2015年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 Takeshi Oshida ブログ

もも裏、ハムストリングス、運動後にストレッチ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。サッカーなど走るスポーツ。選手の皆さんは、脚の筋肉がとても発達しています。練習の後には、ケアで筋肉をセルフストレッチしますよね。ハムストリングス（もも背面の筋肉）のストレッチ。 […]

2014年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年2月3日 Takeshi Oshida ブログ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰痛解消！多くの方が、悩まれている腰の痛み。その原因も様々です。腰になる原因一つ。それは、・もも裏の筋肉の短縮ハムストリングスが、縮んでしまっているんです。坐骨下腿筋群の […]

2014年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 Takeshi Oshida ブログ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰痛が、なかなか治らないというアナタ。あなたの身体、硬くなっていませんか？簡単なテストをしてみましょう。・仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま脚を上げる。この時、あなたの脚は、滑ら […]

2013年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月12日 Takeshi Oshida ブログ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰痛の皆さん、テストして見て下さい。しゃがんだ姿勢で、手の指先を床につけたまま、ゆっくりと膝を伸ばして前屈の姿勢になる。ポイントは、指先を床から話さない事です。指先が床についた […]