2014年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 Takeshi Oshida ブログ 今週はじめからギックリ腰、要注意期間？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 新学期も始まった週末。 皆さん、昼と夜の寒暖の差に、体調を崩していませんか？ おしだ整体院では、今週の始めからギックリ腰が多発しております。 「腰が痛くなった事は、今まで一度もありま […]
2013年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防にもも裏の筋肉をストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 長年、腰の痛みや張りにお悩みの方。 もも裏の筋肉（ハムストリングス）が、縮んでいる事が多いです。 もも裏の筋肉が伸びないせいで、腰が過剰に動きます。 これが、痛みや張りの原因です。 […]
2013年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月1日 Takeshi Oshida ブログ 身体の硬い方におすすめです。 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 身体の硬い方は、柔軟性を高めるとバランスが良くなります。 腰痛や肩こりの予防になるので、とてもお勧めです。 しかし！ ここで問題が・・・。 身体が硬いので、ケア体操・ストレッチが苦手 […]
2013年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防、前後の動きを良くしよう！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 普段、前方に歩き（動かし）、生活をしている我々人間は、縦方向の動きがとても重要になります。 手足が良く動き、胴体はあまり動きません。 年齢を追うごとに、脚を大きく動かす事が少なくなる […]
2013年4月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛肩こりを普段から予防しちゃおう！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 健康な身体の維持に、大切な３つの要素。 ・栄養 バランスの良い食事を取る事は、丈夫な身体を作るのに大切です。 栄養のあるものを摂取すれば、疲労回復。怪我の修復が迅速に促されます。 ・ […]
