腰張り、腰痛、もも痛、ボート、コンディション

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、腰痛で10代の男子学生が整体に来られました。

「長く座っていると、腰が痛くなるんです。」

詳しく聞いてみると、部活でボート部に所属。

ボートでのオール漕ぎで、腰が痛みが出るそうです。

背中、腰、お尻、脚の筋肉が、かなり張っていました。

整体前に、動作確認。

動きや筋力検査をおこないました。

・前屈すると、背中・腰が張る
・後ろに反ると、腰が痛い
・数日前に、もも裏に痛み（ハムストリングス）

全身の動き、疲労回復に整体、矯正をしていきました。

脚の疲労から、動きが悪くなり、腰の反りも強くなっていました。

もも裏の筋肉は、力を強く入れると痛みが。

筋肉を痛めているようでした。

怪我・傷の治癒には、時間が必要なので無理をせず、

安静とアイシングなどをアドバイス。

「腰の張りが取れました。反っても痛くないし。」

今月は、ボートの大会があるそうです。

大会までに、コンディションを整えて、頑張ってほしいものです。

私も、全力でケア、フィジカルアップのお手伝いしていきます。

スポーツを頑張る学生の皆さんへ

【今日の川柳】

コンディション　上げて試合は　全力だ

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