腰痛、曲げると痛い、腹筋運動?

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、20代の男性が腰痛で整体に来られました。

 

「顔を洗う時に腰が痛くて。」

 

整体前の動作テストでは、

 

・前に曲げると痛い(前屈)

前屈テスト、腰、背中曲がり方

 

全身の関節の動きを確認。

 

整体をしていくと、脚の動きが硬くなっていました。

 

筋肉もパンパン。

 

疲れが半端ないようです。

 

整体後には、前屈の動きが広がり、

 

「曲げても痛みが無くなりました。」

 

筋肉痛、脚痛、ふくらはぎ張り

 

整体後に、こんな質問をされました。

 

・普段から腹筋を鍛えた方がいいですか?

 

答えは、

 

「腹筋を鍛えたら良くなるとはいえません。」

 

筋力が弱いから、腰が痛くなる。

 

そのようなケースの症状は少ないです。

 

原因がハッキリしないうちは、腹筋運動は控えるべき!

 

しかし、必要に応じて身体を鍛えるのはいい事です。

 

腹筋トレーニングも様々あります。

 

トレーニングが気になる方は、お気軽にご相談下さい!

腰の痛みにお困りの方へ

クランチ、腹筋運動

【今日の川柳】

筋肉マン それでも腰は 痛くなる

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
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