健康には、どんな運動がいいですか? | 川越市おしだ整体院 腰痛スポーツコンディショニング

健康には、どんな運動がいいですか?

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、肩凝りで来院された40代の女性との話です。

「やっぱり運動ってした方がいいんですよね?」

健康な身体作りには、身体を動かす事は大切です。

しかし、「運動」って、どんな事がいいのでしょうか?

・ランニング、マラソン
・スポーツジムでトレーニング
・ヨガ、ピラティス

私のお勧めは、

★「続けて出来る。」なら、どんな事でもOK。

身体を動かす事が、楽しい、面白い、気持ちいい。

そんな気持ちで出来れば継続しやすいですよね。

ピラティス

この方の場合は、幸いお住まいが高層マンション。

日常での階段の利用をお勧めしました。

まずは、歩く機会を増やす事から。

何もいきなりスポーツを始める事はありません。

何かのついでに出来る事の方が、始めやすいと思います。

身体を動かし、体力アップ。

そして、栄養、休息をしっかり取り、健康な生活を送っていきましょう。

健康な身体を手に入れたい方に。

歩く、ウォーキング、歩行

【今日の川柳】

健康に 身体を動かし キープする

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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