長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
先日、肩凝りで来院された４０代の女性との話です。
「やっぱり運動ってした方がいいんですよね？」
健康な身体作りには、身体を動かす事は大切です。
しかし、「運動」って、どんな事がいいのでしょうか？
・ランニング、マラソン
・スポーツジムでトレーニング
・ヨガ、ピラティス
私のお勧めは、
★「続けて出来る。」なら、どんな事でもＯＫ。
身体を動かす事が、楽しい、面白い、気持ちいい。
そんな気持ちで出来れば継続しやすいですよね。
この方の場合は、幸いお住まいが高層マンション。
日常での階段の利用をお勧めしました。
まずは、歩く機会を増やす事から。
何もいきなりスポーツを始める事はありません。
何かのついでに出来る事の方が、始めやすいと思います。
身体を動かし、体力アップ。
そして、栄養、休息をしっかり取り、健康な生活を送っていきましょう。
【今日の川柳】
健康に 身体を動かし キープする
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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