椅子から立つ時に腰が伸びない

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

椅子に座ってのお仕事、デスクワーク。

長時間、同じ姿勢でいると、腰が固まってしまう事ありませんか？

「椅子から立ちあがろうとすると、腰がスムーズに伸びないんです。」

・腰が伸びない
・腰が痛い

「ゆっくりと立ち上がれば、腰も徐々に伸びてくるんです。」

そんなアナタは、脚まわりの筋肉が縮んでしまっているかも知れません。

骨盤のバランスにも大きく影響する、脚周りの筋肉群。

筋肉の短縮は、骨盤に悪い影響を与えてしまいます。

「椅子から立つ時は平気なんですが、立ってから気をつけの姿勢が取りずらいんです。」

腰を反る動作が、スムーズではないと感じている方。

脚の疲れは、溜まっていませんか？

腰の動きがスムーズではない方へ

【今日の川柳】

固まった　腰が伸びずに　あイタタタ

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