川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。
椅子に座ってのお仕事、デスクワーク。
長時間、同じ姿勢でいると、腰が固まってしまう事ありませんか？
「椅子から立ちあがろうとすると、腰がスムーズに伸びないんです。」
・腰が伸びない
・腰が痛い
「ゆっくりと立ち上がれば、腰も徐々に伸びてくるんです。」
そんなアナタは、脚まわりの筋肉が縮んでしまっているかも知れません。
骨盤のバランスにも大きく影響する、脚周りの筋肉群。
筋肉の短縮は、骨盤に悪い影響を与えてしまいます。
「椅子から立つ時は平気なんですが、立ってから気をつけの姿勢が取りずらいんです。」
腰を反る動作が、スムーズではないと感じている方。
脚の疲れは、溜まっていませんか？
【今日の川柳】
固まった 腰が伸びずに あイタタタ
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