暑さ対策できてますか?

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。

気温の上昇と共に注意したい事。

「熱中症」

①めまいや顔のほてり、立ちくらみ
②筋肉痛や筋肉の痙攣(けいれん)
③体のだるさや吐き気
④汗のかき方がおかしい
⑤体温が高い、皮ふの異常
⑥呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
⑦水分補給ができない

このような症状が出たら危険です。

対策には、

・適度な水分・塩分の補給
・睡眠環境を整えてグッスリと休む
・丈夫な身体作り

運動、スポーツ、水分、塩分補給、暑さ対策、熱中症、冷やす

日頃から、健康な身体を維持することは大切です。

お出掛けの時には、服装にも気をつけて帽子をかぶり日差しはよけておきましょう。

身体を冷やす、冷却グッズも多くあります。

アイス枕は便利に使えますよ。

気持ちいいので、寝る時に私も使っています。

疲れた身体では、暑さに耐えられませんよ。

アイシング、アイス枕、身体を冷やす、熱中症

【今日の一句】

我慢せず 冷やす環境 整えよう

川越駅のおすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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