しゃがんだ姿勢から立つ時に膝が痛い

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

先日、膝の痛みで40代の男性が整体に来られました。

「しばらくしゃがんでいて、立ちあがる時に膝に痛みがあるんです。」

仕事中にしゃがむ姿勢が多く、しばらくして立つ時に膝に痛みが出てきたそうです。

最近は、少ししゃがんでいただけでも立ちあがる時、膝が伸びずらい感じがすると。

整体前の検査では、

・膝の屈伸で立つ時に引っ掛かる感じ
・正座をすると痛い

日頃から腰も痛くなるそうで、脚・腰に不安があるようでした。

膝痛、立つ時、固まる

全身の関節、筋肉の状態を確認。

太もも、ふくらはぎの筋肉の張り。

筋肉が縮み、膝関節の動きが悪くなっていました。

膝関節の屈伸運動では、完全に伸ばした領域で硬さと痛みが出ていました。

伸びずらい膝関節は、腰部の曲がりやすくしますね。

仕事でのしゃがむ姿勢の影響で、膝に負担がかかっているようです。

腰から股、膝、足首を入念に矯正。

縮んだ脚の筋肉をPNF運動でリハビリ。(神経・筋促通)

筋バランスを整えていきました。

整体後の検査では、

「屈伸がスムーズに動かせます。正座も痛くない。」

痛みや動きの改善が見られ良かったです。

しかし、仕事での膝の負担を考えると、まだまだ心配です。

家でも簡単なケア、ストレッチが出来るようにアドバイス。

今後のケアにとても役立つので、意識しておこなってもらえればと思います。

痛みのない生活を送れるように、今後もしっかりとサポートさせて頂きます。

膝の曲げ伸ばしで痛みが出る方へ

膝の整体、大腿四頭筋ストレッチ

【今日の一句】

バランスが 崩れギクシャク 膝が痛い

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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