腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
梅雨入りの宣言から、良い天気が続いていますね。
各地で、熱中症になっている方が多く出ているようです。
川越も天気が良く、気温も上がっているので、水分と塩分補給は大切です。
塩分補給には、梅干が最高です。
普段、口にしていないという方も、今年は試してみて下さいね。
皆さんは、ぎっくり腰の経験はありますか？
・少しかがんだ時
・クシャミをした時
・後ろを振り向いた時
動かしたと同時に、突然、腰に激痛が走り、動けなくなります。
「ギックリ腰は、重いものを持った時になる。」
このようなイメージを持っている方が多くいますが、実際には軽いものを持った時にもなるんです。
ギックリ腰になる非常に多い原因は、脚のもも筋（裏、背面）、ハムストリングスの硬さ・短縮です。
脚の動きの悪さが、腰への負担を多くしています。
ギックリ腰になった時の腰の状態は、筋肉や靭帯に傷が出来ています。
傷口が修復しないと、腰の奥の方にいつまでも痛みを感じます。
まずは、腰への負担を軽減させるために、サラシや骨盤ベルトで固定し安静にします。
次に、痛みの無い部位の動きを良くします。
これは、腰に痛みが出ている為に、悪くない部位の動きの低下を防ぐためです。
腰の負担を、周りでカバーしてあげるのです。
動きの状態を良くするには、体操やストレッチよりも、整体での調整が有効です。
傷が癒えてきたら、自分で体操・ストレッチをするのも良いですね。
ぎっくり腰の回復は、傷の修復具合が大きな鍵となるのです。
傷が癒えると、腰の痛みが無くなります。
しかし、安心してはいけません。
腰に負担となる動きの原因をしっかりと解決しないと、再び痛い目に合うので、ケアをしっかりとおこないましょう。
追伸
先日、整体に来られた５０代の男性は、４月の連休前に仕事中ぎっくり腰になりました。
仕事が忙しく、骨盤ベルトを使用しながら頑張っていたそうです。
特に治療はしなかったそうです。
結果、１ヶ月経っても腰の痛みが取れないでいました。
困ったことに、最近、もものあたりに痺れが出ているそうです。
病院での検査で「椎間板ヘルニア」と診断されました。
ぎっくり腰から、椎間板ヘルニアへの移行。
これも非常に多くあるケースです。
椎間板ヘルニアの症状、脚の痛みや痺れ、酷い方の場合、痛みで歩けなくなります。
改善までに、最低でも３ヶ月かかります。
長くなると、２年もかかる方がいます。
もちろん、症状が重篤の場合、手術が必要のケースもあります。
「仕事は休めない。早く帰れない。」
この方は、痛みに耐えて良く頑張ったと思います。
しかし、その結果が「椎間板ヘルニア」になったと言えるでしょう。
誰にでも起こりうるケースです。
もしあなたが、ぎっくり腰になってしまったのなら、必ず身体のケアをしておいて下さい。
更なら、症状の悪化はつまらないですからね。
【今日の川柳】
トラブルは 先手必勝 効果あり
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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