デスクワークで固まった背中を解消しよう。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

デスクワークの皆さん、週末で、背中の丸みが段々とひどくなっていませんか？

背中は（胸部）、骨格的に丸くなりやすく出来ています。

デスクワークでは、長時間座った姿勢なので、背中も丸くなり固まります。

先日、背中の凝りで整体に来られた、３０代の女性。

背中、肩甲骨まわりが固まって動かなくなっていました。

背伸びしようとしても、固まり過ぎて痛いようでした。

背伸びが上手く出来なくなる前に、簡単なストレッチで予防しておきましょう。

・肘が肩の高さ、それより少し上になる高さで壁につけます。

・胸を張るようにして、肩甲骨を身体の中心・背骨の方に伸ばしてあげましょう。

・無理せず、軽めから、「伸ばす。戻す。」と、気持ちいい程度に繰り返し行ってみて下さい。

１回、１分で良いので、１日何度もやっておきましょう。

気持ちよくなりますよ！　(^_-)-☆

背中の凝りが気になる方へ

【今日の川柳】

動かして　細かくやれば　苦労ない

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