健康維持に驚きの腸内パワー

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

・いつも身体が疲れている
・階段を上ると、すぐに息切れする
・首や腰が痛い

年齢を重ねると、このような身体の変化が気になります。

では、健康で強い身体を維持するためには、どのような事を注意すればいいのでしょうか？

毎日を健康に過ごすためには、３つの基本事項があります。

・運動
・栄養
・休息

適度に身体を動かし、栄養のあるものを食べ、しっかり睡眠を取る。

ご存じだと思いますが、皆さん、なかなか実践出来ていない事です。

私も、普段、遅くまで起きていたりする事があります。

食事も、レンジでチンが便利と、簡単に済ませてしまう事も。

運動は適度に出来ていますが、「運動、栄養、休息」のバランスは・・・。

先日、本屋で「腸」の文字が気になり、手に取って少し立ち読みさせてもらいました。

その本は、「人の命は腸が9割」です。

結局、面白いので購入しました。笑

私の仕事上、整体やトレーニング指導で、身体の動き、動作の変化には敏感です。

しかし、内臓機能、腸に関する知識は、ほとんどありませんでした。

この本には、健康な身体作りに大切な「栄養」に関する驚くベき内容が満載。

「腸を整える為に、ヨーグルトで乳酸菌を！」

皆さんも、一度は耳にした事があるフレーズだと思います。

しかし、日本人にはもっと良い食べ物があるようです！

毎日、口にする食べ物の影響は多大なものです。

この本を読んで、「身体は正直。」と、改めて考えさせられました。

病気やアレルギーなど、身体のトラブルでお悩みの方には、とてもオススメの本だと思います。

健康で楽しい生活を送る為に、身体の外側・内側から気をつけて行きたいですね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

驚きの　腸内パワー　味方にし

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