膝の前十字靱帯断裂、リハビリトレーニング

おはようございます。

川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

おしだ整体院では、パーソナルトレーニングのコースで、ケア体操やフィジカルトレーニングを指導しています。

スキーの怪我で、膝の靭帯再腱手術をされた方は、競技への復帰の為に、リハビリをおこなっています。

トレーニング、ヒップリフト、ハムスト

膝関節は、非常の不安定な関節です。

周辺の筋肉を鍛える事は、とても大切です。

可動範囲も大きい膝関節。

状態を確認しながら、可動範囲を広げていきます。

まずは、安定感を。

そこから、可動域を広げていく。

おしだ整体院、股、膝足首のリハビリ

トレーニング後は、疲れた筋肉を伸ばしていきます。

ペアストレッチは、筋肉のリラックスに効果的。

怪我の不安を、少しずつ取り除いて、無理に進めず、しっかりと意図を伝えて、リハビリをおこなっています。

怪我の経験から、調子を崩しているという方。

お気軽にご相談下さいね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

おしだ整体院パーソナルトレーニング

【今日の川柳】

安定感 膝の関節 必須です

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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