マラソン、駅伝、陸上、太ももが痛いんです。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、脚の強い張り感で、

高校生の男子が整体に来てくれました。

「陸上部のトレーニングで、脚がパンパンなんです。」

マラソンや駅伝を走る、辛いトレーニングも頑張っていました。

帰宅時、階段で太ももの張り、痛みが辛い。

お尻、臀部の筋肉が、非常にパンパンに。

トレーニングの休みも少ないので、

疲労が全く取れていませんでした。

全身の整体、ＰＮＦ（神経・筋促通法）で、

関節と筋肉の調整。

身体の緊張を取っていきました。

「脚が軽くなりました。」

休みが中々取れない為、普段のケアのアドバイス。

自分でおこなう、ストレッチのポイントを指導。

疲労の蓄積は、思わぬ怪我につながります。

トレーニングを頑張ったら、疲労の回復を

しっかりとおこなってもらいたいですね。

頑張れ！　Ｉ　くん。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

走り込み　パンパン脚を　ほっとかない

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