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川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 皆さん、夏バテしていませんか？ ８月も終わりですが、暑さが厳しいです。 更に、最近多いゲリラ豪雨、雷は、本当に怖いです。 皆さんご注意下さいね。 暑さで、体力が落ちてしまっているアナタ […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛の方に動作テストをおこなうと、もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎの筋肉の硬い方が多いです。 皆さんも確認してみましょう。 ・仰向けに寝て、膝を伸ばしたままで、足をゆっくりと上 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 デスクワークなどで固まった肩周りには、動かす事が大切です。 筋肉の凝りや張りは、血行不良になり、疲労の回復を遅らせてしまいます。 そこでポイントになる動きは、「肩甲骨」です。 肩甲骨 […]