腰が痛いからストレッチしてる
川越駅近、腰痛ケア、おしだ整体院です。
先日、腰の痛みで40代の女性が整体に来られました。
「腰の痛みが最近酷くて。」
立ち仕事をしていて重いものも良く持ち、脚や腰がいつも
疲れる。
普段から腰痛予防にストレッチをしているが、最近痛みが取れないそうです。
整体前の検査では、
・身体を前に曲げると腰に痛み
・身体を横に倒すと腰に痛み
・脚上げテストで腰に違和感
「若い時は脚も良く開いて柔らかかった。」
今はかなり硬くなっていると。
全身の関節と筋肉の状態を隅々まで確認。
背中から腰にかけて筋肉はり凝り。
お尻、太もも、ふくらはぎの張り。
太もも裏のハムストリングスの拘縮が強い。
加えて股関節、足首の硬さ。可動域の減少が見られました。
症状を確認しながら隅々まで矯正。
ハムストの硬さが強いので拘縮へのリハビリ運動。
整体後の検査では、
「腰がだいぶ伸びました。張りも取れた。」
前屈の時の痛みもなくなりました。
予防にストレッチをされているので、簡単なアドバイスさせていただきました。
自分に合ったケアはポイントをおさえておこなうと効果がアップします。
元々柔らかかったそうなので、脚の動きは以前の様にすると腰の負担が減ると思います。
やり過ぎには注意して毎日おこないたいですね。
腰の痛みが出る前に整体するのはとても良いので、腰に不安を感じているアナタ。
お早めにご連絡ください！
【今日の一言】
無理は禁物 早めのケア
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
080-3538-1243
