2014年2月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月29日 Takeshi Oshida ブログ 東京マラソン参加、コンディションはいいかがですか？ こんにちわ。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 ランニング人口が増えている現代。 マラソン大会への参加は、とても多いですね。 健康の為に身体を動かすことは、とても良い事です。 […]
2014年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 Takeshi Oshida ブログ 1mm以下の骨盤の動きで腰の痛みが出る 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 骨盤や腰への過度な負担が、痛みに発展しているケースは非常に多いものです。 原因の多くは、脚周りの関節の可動不良。 加えて、筋力バランス。 柔軟性や筋力低下が、骨盤のトラブルにつながり […]
2014年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年10月19日 Takeshi Oshida ブログ 背骨の動きを整えると首や腰が楽になる 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 脳から脊髄神経と、とても大事な部分を守る背骨の機能。 背骨と骨盤部は、可動範囲がとても狭い部分。 元から狭い動きに、遊び・たわみ・弾力がなくなると、首や腰に痛みや痺れが出て来ます。 […]
2014年2月17日 / 最終更新日時 : 2019年11月30日 Takeshi Oshida ブログ ２回の大雪で腰痛多発の川越駅おしだ整体院 おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 今朝の川越駅も雪が多く残っています。 通勤・通学の際には、急がずに足元に注意していきましょう。 週末も、転倒や雪かきな […]
2014年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 Takeshi Oshida ブログ 雪かきを頑張ったら腰痛で腰が曲がった おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 川越駅は良い天気になりました。 皆さん、雪かきで腰が痛くなっていませんか？ 昨日は、「雪かきしたら、激痛で腰が伸びなく […]
2014年2月15日 / 最終更新日時 : 2019年11月30日 Takeshi Oshida ブログ 川越駅周辺、雪が凄くて歩けない おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 川越は、先週の大雪よりも凄いです。 雪の積もり方も多く、歩くのには長靴がないとダメです。 水分が多く、雪かきも大変。 […]
2014年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年10月18日 Takeshi Oshida ブログ もも裏の筋肉を伸ばすと腰が楽になる 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛の方に動作テストをおこなうと、もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎの筋肉の硬い方が多いです。 皆さんも確認してみましょう。 ・仰向けに寝て、膝を伸ばしたままで、足をゆっくりと上 […]
