2013年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年9月23日 Takeshi Oshida ブログ 早朝のランニング・体操の注意点 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 朝、ウォーキング・ラン・体操する方は、多いと思います。 そこで、一つ注意点が！ 「目覚めの身体は、硬くなっている。」 朝、体操するときなど、脚を大きく上げたりするのは、無理におこなわ […]
2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月5日 Takeshi Oshida ブログ マラソン前、ウォームアップで差が出てる！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、整体に来られた４０代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私：「ウォームアップは、どんな事をするんですか？」 Ａさん：「ストレッ […]
2013年2月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 Takeshi Oshida ブログ なぜスポーツ前にウォームアップするの？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 皆さん、スポーツ・運動前には、準備運動 or 体操していますか？ウォームアップですね。 休日、身体を動かす事が好きな方は、当然おこなっている事だと思います。 ところで皆さん、なぜ、ウ […]
