2013年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 Takeshi Oshida ブログ マラソン近し、走り込み後にはストレッチしましょう。 おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 月末の「小江戸川越マラソン」が迫ってきました。 参加される皆さん、走り込みに余念が無いと思います。 私も、仕事が終わってから夜走っています。 空気が冷たく、寒く […]
2013年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛がなかなか治らない方はふくらはぎを確認して下さい。 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 長年、腰痛で悩む方の中に、「腰を反ると痛みが出る。」という方がいます。 そのような場合、腰の反りが強い方や、過剰に反る動きをしている方に多いです。 反り過ぎる腰の原因に、脚の筋肉の硬 […]
2013年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 Takeshi Oshida ブログ 休日のドライブで腰に痛みが！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 ９月の最終日。 川越も秋晴れの空です。 秋は行楽のシーズン。 紅葉の山に行ったりと、車でのお出かけが多くなりますね。 休日の長時間ドライブで、腰に痛みを感じる方は、とても多いです。 […]
2013年9月26日 / 最終更新日時 : 2023年8月23日 Takeshi Oshida ブログ 首肩のストレッチ効果的におこなう方法！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 おしだ整体院のある川越市、周辺の狭山市、入間市など、工場なども多い所です。 自動車メーカーの本田さんもあって、関連企業も多いです。 精密機器の部品など、非常に細かい作業をしている方の […]
2013年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 Takeshi Oshida ブログ ランニング、ジョギングの後はストレッチしましょう。 こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 ジョギング、ランニング、マラソンと、健康の為に走っている方は多くなりました。 私も、スローなペースで走っております。 １１月の川越マラソンに向けての、身体作りです。 皆 […]
2013年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月14日 Takeshi Oshida ブログ 腰の痛みに悩んでいるならコレをやらないと！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「腰の痛み」に困っている方。 軽い腰痛から、重い腰痛の方まで、是非、この体操をしてみて下さい。 「もも裏の筋肉を伸ばす体操」 ・椅子や階段の段差を利用しておこないます。膝は曲がってい […]
2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月5日 Takeshi Oshida ブログ マラソン前、ウォームアップで差が出てる！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、整体に来られた４０代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私：「ウォームアップは、どんな事をするんですか？」 Ａさん：「ストレッ […]
