2016年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 Takeshi Oshida ブログ スポーツ後の筋肉疲労を素早く解消します 川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツ後の筋肉疲労。 私も４０歳を超えて、筋肉痛がなかなか取れなくなってきたのを実感しています。 そんな筋肉の疲労物質、「乳酸」を体内から除去する為には、多く […]
2016年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 Takeshi Oshida ブログ 運動、スポーツ前にはウォーミングアップ 川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 本日は、体育の日、祝日です。 運動、スポーツする予定はありますか？ 運動、スポーツを行う前には、身体の準備が必要です。 ・ウォーミングアップ 皆さんは、もちろん […]
2016年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 Takeshi Oshida ブログ 健康維持にスポーツをする 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 健康な身体を維持する為には、 ・栄養 ・休養 ・運動 日頃から、気をつけておきたい３つに項目です。 整体をご利用頂いて方から、「運動」の事を良く質問されます。 健康の為に、運動。 では […]
2016年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 Takeshi Oshida ブログ オリンピックを見てスポーツを始めたいと感じたあなたへ 川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 リオ・オリンピックが終わりました。 日本選手の活躍、トップアスリートの最高のパフォーマンスに感動しました。 見た目では分からない、選手達の職人的な技術。 本当に […]
2016年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 Takeshi Oshida ブログ スポーツ動作を良くする為にケアしたい部位は？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 リオ・オリンピックで、日本人選手が躍動。 選手達の圧倒的なパフォーマンスに感動する毎日です。 自身もスポーツを楽しんでいるという皆さん。 股関節の動きを、良くしておきましょう。 スポー […]
2016年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 Takeshi Oshida ブログ セルフケア、ストレッチの注意点 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 スポーツを楽しむ皆さん。 ストレッチで身体のケアをしていますよね？ そのストレッチ。 あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか？ 「もう少し我慢して広げないと、効いている感じがしな […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年1月19日 Takeshi Oshida ブログ スポーツを頑張るなら柔軟性も上げましょう 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 最近、脚周りの動きが硬い方が多いようです。 ・椅子での生活 ・洋式トイレの普及 しゃがむ機会も減り、立ちあがり動作に弱さを感じます。 若いスポーツ選手にも、脚の硬さと猫背が目立ちます。 […]
