2013年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 Takeshi Oshida ブログ ランニング腕の振りをスムーズにしよう 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 いよいよ２日前になりました。小江戸川越マラソン。 参加される皆さん、体調は万全ですか？ 本番前のケアを、しっかりとおこなっていきましょう。 ランニングの時には、肩・肩甲骨の動きが重要 […]
2013年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 Takeshi Oshida ブログ ももの筋肉ストレッチ立位編 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 小江戸マラソン前、ストレッチケア特集。 走り込みで、非常に疲れを感じやすいのが、大腿四頭筋（ももの前側）です。 以前、床に座って伸ばすストレッチのお話をしましたが、今回は、立っている […]
2013年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 Takeshi Oshida ブログ マラソン大会前のコンディショニングストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 小江戸マラソン大会、レースウィークになりました。 走った後には、ストレッチでしっかりとケアをしておきましょう。 今日は、お尻の筋肉、大臀筋。 床に座って、膝を曲げた状態で、前後に脚を […]
2013年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 Takeshi Oshida ブログ マラソン近し、走り込み後にはストレッチしましょう。 おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 月末の「小江戸川越マラソン」が迫ってきました。 参加される皆さん、走り込みに余念が無いと思います。 私も、仕事が終わってから夜走っています。 空気が冷たく、寒く […]
2013年10月28日 / 最終更新日時 : 2019年12月11日 Takeshi Oshida ブログ 初トレイルランニング高尾山森林マラソン大会 こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 昨日は、友人と高尾山に行ってきました。 高尾山森林マラソンに参加する為です。 川越駅から、中央線の高尾駅に移動、そこから大会受付のある聖パウロ学園に。 今回、初のトレイ […]
2013年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 Takeshi Oshida ブログ ランニング・マラソン好きの膝痛を解消します！ こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 昨日は、１１月におこなわれる「小江戸川越マラソン」ハーフにエントリーしました。 地元、川越開催のこの大会。 いつもエントリーが遅れて、参加出来ていませんでした。 今回、 […]
2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月5日 Takeshi Oshida ブログ マラソン前、ウォームアップで差が出てる！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、整体に来られた４０代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私：「ウォームアップは、どんな事をするんですか？」 Ａさん：「ストレッ […]
