2013年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 Takeshi Oshida ブログ マラソン大会前のコンディショニングストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 小江戸マラソン大会、レースウィークになりました。 走った後には、ストレッチでしっかりとケアをしておきましょう。 今日は、お尻の筋肉、大臀筋。 床に座って、膝を曲げた状態で、前後に脚を […]
2013年3月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月26日 Takeshi Oshida ブログ 膝痛、休日の楽しいスポーツ・運動で 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 本日も暖かくなりました。 スポーツ・運動にはもってこいの日ですね。 皆さんは、普段、スポーツ・運動を頑張っていますか？ 私は、ほどほどにトレーニングしております。 その昔、怪我で、膝 […]
2013年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年7月2日 Takeshi Oshida ブログ 整体は、運動・スポーツ前か？後か？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「整体を受けるのに、運動前と後では、どちらが効果的ですか？」 このような質問を良く受けます。 私が、一番のお勧めしているのは、運動前も、運動後も、出来るのが良いです。 「それはそうだ […]
