2017年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月20日 Takeshi Oshida ブログ 首が痛い時には肩甲骨を動かそう 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 首に痛みが出た時、あなたはどうしていますか？ 先日、首痛で整体に来られた３０代の女性に質問を受けました。 「首に痛みがある時、ストレッチした方がいいんですか？」 答え ●首に痛みがある […]
2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 Takeshi Oshida ブログ 体前屈が苦手なら太ももケアをすべし 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。 長座体前屈のテストでした。（私の時代は立位体前屈でした。笑） このような思い出がある方、多いのではないでしょうか？ 体育の授業、部活 […]
2016年12月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチボードご注意下さい 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか？」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を変 […]
2016年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 Takeshi Oshida ブログ 関節のしなり具合を意識してみる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 「私、昔から身体が硬いんです。」 ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。 柔軟性を高めようと思うなら、 ・筋肉の伸び具合 ・関節の可動範囲 関節の硬さなのか、筋肉の硬さなのか […]
2016年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 Takeshi Oshida ブログ 歩く、走るの後のケアに 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 気温が少しずつ下がって秋らしくなってきました。 運動の秋。食欲の秋。 ウォーキングやランニングが、楽しい季節になりました。 この時期、夏に比べて、身体が楽に感じる方は多いと思います。 […]
2016年10月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 Takeshi Oshida ブログ 柔軟性に自信がある人へ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 「身体が硬いと怪我をしやすい。」 こんな話を聞いた事ありませんか？ 私も学生の時に、先生から良く聞いていた事です。 その為、運動前には、体操・ストレッチ・ウォームアップを良くするように […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 Takeshi Oshida ブログ ウォームアップにも良いラジオ体操 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか？ 代表的なストレッチは、 ・スタ […]
