2016年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防にはハムストリングス太ももストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 動かさないと、すぐに硬くなってしまう太ももの筋肉。 疲れもたまりやすい部位です。 特に、裏側にある筋肉は（坐骨下腿筋群）、腰痛の原因にもなる部分。 そんな、太もも裏の筋肉は、日頃からし […]
2014年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 Takeshi Oshida ブログ ぎっくり腰注意報！季節の変わり目、疲労感 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 秋の到来。 季節の変化時期に多い ・体調不良 ・疲労感 気候、気温の急な変化に、身体の対応が遅れる時期。 ぎっくり腰が多発してます。 ここ３日間で、ぎっくり腰での整体利用は、４人。 […]
2014年9月19日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防、パーソナルトレーニング、ストレッチ指導 おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 先日、６０代の男性にストレッチの指導をさせて頂きました。 登山に、スキーと趣味を楽しんでいます。 普段から、ストレッ […]
2014年9月10日 / 最終更新日時 : 2020年9月19日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防、パーソナルトレーニング、筋トレ、ストレッチ、ケア体操 おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 「腰痛で趣味のスポーツが出来ない。」 あなたは、こんな経験をしていませんか？ 先日、腰痛 […]
2014年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防でもも裏、ハムストリングスをストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「運動しなくなったら、身体が硬くなった！」 皆さんも感じた事があると思います。 もも裏（ハムストリングス）の筋肉は、特に硬くなりやすい。 ここが硬くなると、腰に痛みが出やすくなります […]
2014年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 Takeshi Oshida ブログ 腰が痛くならないようにするには何が効果的？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、ランニングを楽しむ40代の女性に、 こんな質問を受けました。 「たまに、すごく腰が痛くなるです。 予防するには、どんな事を注意すればいいですか？」 腰痛が治らなくて困っている事 […]
2014年5月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月4日 Takeshi Oshida ブログ 普段は困らない程度の腰痛がある 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、腰痛で整体に来られた４０代の女性。 「腰が痛くて、寝返りが辛い。」 ３か月前から、腰の痛みが増し、脚の痺れも出ていました。 この方、腰痛との付き合いは、 「腰痛は学生の頃からで […]
