2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月20日 Takeshi Oshida ブログ 足首が硬くてしゃがめない 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、腰痛で30代の女性が整体に来られました。 「椅子に座っていると腰が痛くて。」 最近、腰の張り感が強く、痛くなってきたと。 整体前の検査では、 ・体を曲げると腰に痛み（体前屈） デ […]
2018年3月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 Takeshi Oshida ブログ 足首が硬くてペタっとしゃがめない？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 あなたは、しっかりとしゃがめていますか？ 最近、しゃがむのが苦手な方が多くなっています。 洋式トイレの普及で、普段しゃがむ動作をしなくなった。 しゃがまなくなったので、足首の動きが悪い […]
2017年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月12日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチボードに乗ると背中が曲がっちゃう？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 腰痛予防にケア体操、ストレッチ。 腰の痛み予防、解消する為に自分でもケアしているという方は多いのではないでしょうか？ そんな健康意識の高いアナタ。 ストレッチボードは持っていますか？ […]
2017年1月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 Takeshi Oshida ブログ しゃがんだ時に踵が上がっていませんか？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 トイレの洋式化で、しゃがむ姿勢が苦手な方が増えています。 「あなたは、しゃがんだ時に踵が地面に着いていますか？」 踵を地面につけようとすると、後ろに倒れてしまう。 そんな方がいるはずで […]
2016年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年1月18日 Takeshi Oshida ブログ アキレス腱のストレッチはコレだ！ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか？ 学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。 片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。 今回は、ワンランク上のストレッチをご […]
2016年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 Takeshi Oshida ブログ アキレス腱を伸ばす、ストレッチボードの注意点？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、３０代の女性とストレッチの話をしていました。 「アキレス腱のストレッチに、ストレッチボードを使っています。」 ストレッチボードは、角度が調整して「ふくらはぎ」を伸ばすものです。 […]
2015年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月29日 Takeshi Oshida ブログ ふくらはぎ、筋肉、アキレス腱、ストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 運動、スポーツでは、「走る」という動作が多くありますね。 ふくらはぎの筋肉が張って、パンパンになったとき、アキレス腱のストレッチでケアすると思います。 このアキレス腱のストレッチ、皆さ […]
