2013年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月4日 Takeshi Oshida ブログ 首の痛み凝りを家でも解消ケア体操 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 前回、「家で出来る、首のケアは何かありますか？」にお答えします。 ムチウチ症を経験している方に、多いのですが、首の動きをテストすると、うつむく動きが悪くなっています。 動きがスムーズ […]
2013年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月25日 Takeshi Oshida ブログ 肩こり解消、家でするならこの体操！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 お仕事で、あまり身体を動かさない方。 デスクワークや立ち仕事の方。 １日同じ姿勢が多く続いている方は、どうしても筋肉が縮こまりやすい。 良く聞く話ですが、運動不足が首肩、背中をバキバ […]
2013年4月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛肩こりを普段から予防しちゃおう！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 健康な身体の維持に、大切な３つの要素。 ・栄養 バランスの良い食事を取る事は、丈夫な身体を作るのに大切です。 栄養のあるものを摂取すれば、疲労回復。怪我の修復が迅速に促されます。 ・ […]
