2025年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月26日 Takeshi Oshida ブログ ケア体操で動きをチェック 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 アナタは日頃、セルフケアをしていますか？ 運動や体操、ストレッチと、健康維持に役立つセルフケアがあります。 セルフケアは、自宅でも簡単におこなえるのが最大のメリット。 毎日おこなえば、 […]
2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 Takeshi Oshida ブログ 膝の痛みは歩き過ぎが原因か？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、膝の痛みで４０代の男性が整体に来られました。 「歩いている時に膝が痛くなって。」 先日、家族で旅行に出かけて一日中歩いていたそうです。 帰ってきてから、歩くと膝が痛い。 普段は、 […]
2024年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチをやりすぎた？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、お尻に痛みがある３０代の男性が整体に来られました。 「お尻の骨のあたりが伸ばすと痛くて。」 ストレッチで太もも裏を伸ばすと痛いそうです。（ハムストリングス） 比較的、身体を柔らか […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 Takeshi Oshida ブログ 股関節を動かせば腰が軽くなる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 当院では、自宅で出来る簡単セルフケアを教えています。 「腰痛肩こりケア体操」 その中でも、腰の痛みをケアしたいアナタ。 「股関節」の動きは、重要なケアのポイントです。 股関節は、肩関節 […]
2023年5月2日 / 最終更新日時 : 2023年5月10日 Takeshi Oshida ブログ 頑張り過ぎて逆効果のストレッチ？ 川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。 体調管理、健康な体の維持に欠かせないことは？ ・運動 ・体操 ・ストレッチ などなど、皆さんもおこなっている事と思います。 来院された方に、セルフケアについてお話を伺うことがあり […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年6月15日 Takeshi Oshida ブログ 身体が硬いアナタのケア体操・ストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 身体が硬い。柔軟が不得意。 そんなアナタ。 ストレッチやケア体操の時に、辛い思いをしていませんか？ 「このストレッチ効果あるのかな？」 学生の時、体育の時間での体操。 床に座って前屈 […]
2017年11月7日 / 最終更新日時 : 2019年5月24日 Takeshi Oshida ブログ 川越５周年に感謝 川越駅、腰痛トレーナーの押田です。 今月の２７日で「おしだ整体院」は５周年。 杉並区久我山で整体をはじめて４年半。 地元、川越で５年。 トータルで９年を過ぎました。 ご利用の皆様には、本当に感謝です。 また、せっかく足を […]
