若い頃は柔らかかった
慢性腰痛ケア、おしだ整体院です。
先日、腰の痛みで４０代の女性が整体に来られました。
「長く座っていると腰が張って痛くなるんです。」
一日中、デスクワークでの業務。
身体が固まってしまい、特に腰が張ってくるそうです。
整体前の検査では、
・体を前に曲げると腰の張り
・体を後ろに反ると腰に痛み
・体を横に曲げると腰の張り
・仰向けで寝ると腰に痛み
脚上げテストで痛みはないものの、可動域が狭い状態でした。
全身の関節と筋肉の状態を確認。
肩、背中、腰の筋肉の凝り、張りが強い。
背骨の関節の弾力感の低下。
脚の筋肉、特に太ももの張り、硬さ。
脚上げの動きの制限は、ハムストリングスの張り、伸びずらさが原因。（太ももの背面の筋肉）
ハムストリングスの硬さは、腰痛の大きな原因となるものです。
手足も含め、全身を隅々まで矯正。
脚の筋肉を深部から緊張をとるためのリハビリをおこないました。
整体後の検査では、
「腰を反っても痛くない。仰向けに寝ても大丈夫。」
動作での痛みもなく、腰の張り感、緊張もほぐれました。
脚の柔軟性、硬さが気になり尋ねると、
「若い頃は身体が柔らかかったんですけど、運動も全然しないので硬くなった。」
筋肉は動かさなくなると、縮み、硬くなり、伸びずらくなってしまいます。
元々、柔軟が得意だったのならと、家でも出来るケア体操をワンポイントアドバイスしました。
すぐには柔らかくなりませんが、焦らず、無理なくケアを続けてほしいです。
今後もしっかりとサポートさせて頂きます。
【今日の一言】
柔軟が得意だったなら、そこから始めよう
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
080-3538-1243
