曲げるときに膝が痛い
慢性腰痛ケア、おしだ整体院です。
先日、膝の痛みで40代の男性が整体に来られました。
「最近、曲げると膝が痛くて。」
健康のため、今年からジョギングを始めたそうです。
適度なペースで無理なく続けているとの事。
整体前の検査では、
・膝を曲げると痛み（正座は出来ない）
・膝の痛みでしっかりしゃがめない
・体前屈でお尻、太もも裏の張りが強い
気になり始めて一週間ぐらいは歩いて様子をみていたそうですが、痛みが良くならず来院。
全身の関節と筋肉の状態を確認。
身体は硬く、とてもガッチリしたタイプ。
背中、腰、背骨周りの筋肉の張り、凝り。
お尻、太ももの筋肉がとても硬い。
脛、ふくらはぎも硬くパンパンに張っている。
股関節まわりの筋肉が縮み、可動域に制限が出ています。
特に前側の筋肉の疲労は強かったです。
痛みを確認しながら隅々まで矯正。
深部の筋肉へのアプローチにリハビリ運動＆ストレッチ。
整体後の検査では、
「膝がだいぶ曲げられるようになりました。」
痛みが軽減し、しゃがむ動作も深さが増しました。
今後もジョギングのために、ケアも続けてもらえると良いですね。
【今日の一言】
疲れで 動きのバランスが 悪くなる
追伸
簡単なセルフケアもアドバイス、是非毎日おこなってみて下さい。
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
080-3538-1243
