2015年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 Takeshi Oshida ブログ もも裏、ハムストリングス、運動後にストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 サッカーなど走るスポーツ。 選手の皆さんは、脚の筋肉がとても発達しています。 練習の後には、ケアで筋肉をセルフストレッチしますよね。 ハムストリングス（もも背面の筋肉）のストレッチ。 […]
2015年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 Takeshi Oshida ブログ 身体が硬い、ストレッチ、ケア体操、柔軟性を上げる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 皆さん、日ごろ健康の為にどんな事をされていますか？ 体操やストレッチをしている方は多いと思います。 身体を動かし、柔軟性を高めていくことは、とても大切な事です。 特に必要な方は、次の通 […]
2015年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 Takeshi Oshida ブログ 腰が痛くなるストレッチ、症状が悪化、ギックリ腰 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、４０代の女性が腰痛で整体に来られました。 「腰痛がひどくなって・・・。」 普段から、腰が張って疲れている感じがするそうです。 今回、腰に痛みが出て症状が悪化。 これはマズイと、 […]
2015年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 Takeshi Oshida ブログ 身体が硬い、ストレッチ、柔軟体操、スポーツケア 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、マラソンを頑張る４０代の男性に、ストレッチ・柔軟体操の指導をしました。 この方は、身体が硬いタイプ。 前屈はあまり曲がりません。 普段から行っているストレッチを教えてもらい、ポイ […]
2015年2月6日 / 最終更新日時 : 2019年10月5日 Takeshi Oshida ブログ マラソン大会、スポーツ、ケア体操、ストレッチ 川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院 元気ですか？ (^o^)／ フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 今月は、いよいよスポーツビックイベントがありますね。 ・青梅マラソン ・東京マラソン 参加される皆さん […]
2015年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 Takeshi Oshida ブログ 膝が痛い、立ち上がる時に固まる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 椅子に長く座っていて、立ち上がる時、 膝が固まって痛みが出る事ありませんか？ 膝関節の動きは、周辺の筋肉群が バランス良く、滑らかに動く事が大切です。 ・ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムス […]
2014年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年3月1日 Takeshi Oshida ブログ 膝の痛み、走る、マラソン、ジョギング、ストレッチ 元気ですか？ 川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 小江戸川越マラソンの参加書が届きました。 参加される皆さん、走り込みは万全ですか？ マラソンを走る多くの方に、 「膝が痛い […]
