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おしだ整体院 川越駅西口

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ストレッチ

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体操,ストレッチ,長座,体前屈,硬い,座位,開脚,あぐら
2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 Takeshi Oshida ブログ

体前屈が苦手なら太ももケアをすべし

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。 長座体前屈のテストでした。(私の時代は立位体前屈でした。笑) このような思い出がある方、多いのではないでしょうか? 体育の授業、部活 […]

アキレス腱ストレッチ 腰が反る、ストレッチボード
2016年12月20日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 Takeshi Oshida ブログ

ストレッチボードご注意下さい

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか?」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を変 […]

体操,ストレッチ,長座,体前屈,硬い,座位,開脚,あぐら
2016年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 Takeshi Oshida ブログ

関節のしなり具合を意識してみる

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 「私、昔から身体が硬いんです。」 ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。 柔軟性を高めようと思うなら、 ・筋肉の伸び具合 ・関節の可動範囲 関節の硬さなのか、筋肉の硬さなのか […]

脚痛、凝り、張り、痺れ、足首
2016年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 Takeshi Oshida ブログ

歩く、走るの後のケアに

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 気温が少しずつ下がって秋らしくなってきました。 運動の秋。食欲の秋。 ウォーキングやランニングが、楽しい季節になりました。 この時期、夏に比べて、身体が楽に感じる方は多いと思います。 […]

ストレッチ、柔軟体操、柔らかい、開脚
2016年10月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 Takeshi Oshida ブログ

柔軟性に自信がある人へ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 「身体が硬いと怪我をしやすい。」 こんな話を聞いた事ありませんか? 私も学生の時に、先生から良く聞いていた事です。 その為、運動前には、体操・ストレッチ・ウォームアップを良くするように […]

ラジオ体操、運動、身体を動かす、健康、ケア
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 Takeshi Oshida ブログ

ウォームアップにも良いラジオ体操

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか? 代表的なストレッチは、 ・スタ […]

長座体前屈、柔軟性、体操、ストレッチ
2016年8月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 Takeshi Oshida ブログ

長座体前屈の注意点

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 体力測定でおこなう長座体前屈。 柔軟性を計るテストです。 身体の硬い人は、苦手な種目ですね。 このテストで、注意した事があります。 ・背中の曲がり ・脚の硬さ 手を伸ばして、何cmまで […]

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