2018年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 Takeshi Oshida ブログ 寒さに負けないセルフケア体操 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 皆さん、身体のケアを日頃からおこなっていますか？ 日頃から身体を動かしておくと、「調子が良い。悪い。」に敏感になります。 ・痛み ・違和感 コンディションを崩す前でも変化が良く分かりま […]
2017年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月9日 Takeshi Oshida ブログ 毎日出来るセルフケア 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 健康な身体を維持する為に、あなたはどうような事をされていますか？ ・疲れを素早く解消する。 ・痛みや違和感があったら早めにケアする。 整体、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックなどを […]
2017年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月19日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防には前後の動きが大切 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 慢性的な腰痛にお悩みの方。 腰を曲げる動作で痛みはありませんか？ ・腰を前に曲げる（前屈） ・腰を後ろに反る（後屈） 腰痛に悩む多くの方が、腰部に無理な力を加えています。 身体が硬い柔 […]
2015年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチ、ケア体操、セルフケア、要点、ポイント 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、ダンスをしている４０代の女性と、セルフケアの話をしていました。 「ストレッチで、筋肉伸ばす時のポイントは何ですか？」 ポイントは、 ・気持ちいい程度まで伸ばす ・ワンポーズ30～ […]
2015年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 Takeshi Oshida ブログ スキー、整体、トレーニング、セルフケア 川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院 元気ですか？ (^o^)／ スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 健康な身体って本当に有難いですね！ スキーを楽しむ６０代の男性。 更なるスキー技術レベルアップに 日々、身 […]
