2017年1月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月22日 Takeshi Oshida ブログ スキーを楽しむコンディショニング 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 今シーズンは雪が多く降っているようですね。 先日、趣味のスキーを楽しんでいる女性が整体に来られました。 「時間があればスキー場にいっています。最近腰が痛くて。」 車での移動中、腰の痛み […]
2016年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛の大きな原因になるのは？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 年齢を増すごとに低下する、 ・筋力 ・柔軟性 その中で、太もも裏は（背側）、硬くなりやすい部分です。 やっかいな事は、それだけではありません。 それは、 腰痛の大きな原因になるというこ […]
2016年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 Takeshi Oshida ブログ 運動の時に大腿四頭筋をストレッチしている？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 太ももの前側を伸ばすストレッチ。（大腿四頭筋） ランニングやマラソン大会などでは、良く見かけるストレッチです。 このストレッチ、ある事に注意して下さいね。 その注意点は、 ・腰の反り […]
2016年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛予防にはハムストリングス太ももストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 動かさないと、すぐに硬くなってしまう太ももの筋肉。 疲れもたまりやすい部位です。 特に、裏側にある筋肉は（坐骨下腿筋群）、腰痛の原因にもなる部分。 そんな、太もも裏の筋肉は、日頃からし […]
2016年5月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 Takeshi Oshida ブログ デスクワークで腰痛トラブル 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 デスクワーク。 長時間、座った姿勢。 あなたは経験ありませんか？ 椅子から立ちあがる時、腰が固まって伸びずらく感じた事？ そんな状態から、腰の痛みが出てしまう。 このような経験をされて […]
2016年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 Takeshi Oshida ブログ 太ももハムストリングスのストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 東京マラソン前日。 参加の皆さん、準備はＯＫですか？ 昨日は、太ももの前側のケア。 大腿四頭筋のストレッチをご紹介しました。 今回は、裏側の筋肉（ハムストリングス）のスト […]
2016年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年9月26日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛、太もも、体操、ストレッチ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 腰痛に悩む方の多くは、脚の動きが良くありません。 脚周りの関節可動域が狭い。 体が硬い。 そんな方には、日頃から体操やストレッチのケアが有効です。 特に、太ももの裏側の（ […]
