ゴルフ、腰痛、ひねり、スイング

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

「ゴルフをすると、腰痛になる。」

そんな経験をされている方。

・振り向く
・捻る

といった回旋運動は、腰に負担がかかるんです。

理由は？

・腰椎は、回旋運動の可動域が狭い

苦手な動きなんです。

背骨の腰の部分（腰椎）は、５つあります。

５つの関節、片側への捻り運動角度は５度。

１か所は、たったの１度しか動かないんです。

その腰部を、使い過ぎればどうなるか？

皆さん、何となくお分かりですよね。

腰への捻り運動に、負担をかけないようにするには？

・股関節の動きが重要です。

ゴルフ、テニス、野球など、捻りが加わる運動。

腰痛が気になる方は、股関節のケアをお忘れなく！

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

ひねるのは　苦手なんです　腰は言う

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