スポーツ、ウォームアップ、準備体操

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

スポーツシーズン開幕。

サッカー、Ｆ１など今シーズンも熱い戦いが始まりました。

最高のパフォーマンスを見せてくれる選手達も、コンディションは良い状態でしょう。

トレーニングや試合本番、最高の動きが出来るようにするウォームアップ。

プロ、アマチュアに限らず、運動前には必ずおこなっていますよね。

ウォームアップのポイントは、

・筋肉をほぐし、関節の可動範囲を上げる
・心拍数を上げ、血の流れを良くする
・交感神経を刺激して、反応を早くする

他にも、各競技の特性に合わせ、準備することが大切です。

こんな話を良く耳にします。

・ スロースターターだな。
・ エンジンがかかるのが遅いな。

試合の前半、動きが硬い選手を目にします。

後半での動きと、かなり差がある。

もし、あなた自身が、そんな事を感じているなら、ウォームアップが不足しているかもしれませんよ。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

足りないと　動きの悪さ　すぐ感じ

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