大腿四頭筋(ももの筋肉)の硬さが腰痛を引き起こす？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

腰痛の原因は色々です。

マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さです。（大腿四頭筋の短縮）

骨盤から膝下に、筋肉・腱が付着しているもも前の筋肉（大腿四頭筋）が伸びずらいと、骨盤が足の方に引っ張られてしまいます。

すると、腰の部分（骨盤）の反りが強くなってしまいます。

その結果、腰に痛みが出てしまうというわけです。

普段の姿勢から、「反り腰」ぎみの方は、ももの筋肉、大腿四頭筋の疲労蓄積には、注意が必要ですね。

週末の運動で、良く走った時には、まず、ももの筋肉をストレッチは必ずしておきたいですね。

やり過ぎると逆効果です。

気持ちいい感じで、ストレッチして下さいね。

追伸

私も大腿四頭筋（ももの前側）が、非常に硬く縮こまっているタイプです。

トレーニング後には、時間をかけてケアしております。

気をつけないと腰が痛くなってしまうので。

本当は、セルフストレッチよりも、ペアストレッチを頼むと、スゴク効果があるんですよね。笑

太もものケアを始めたい方へ

【今日の川柳】

筋肉の　強さが腰を　引き過ぎる

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet