ぎっくり腰なの？

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

先日、ぎっくり腰で４０代の女性が整体に来られました。

「仕事で荷物を移動させて時に、腰がガクッと。次の日になると痛くて動けなかったんです。」

痛みが出てから３日目に来院されました。

まだ腰の痛みで、動きがギクシャクしています。

デスクワークをされている方。

書類の整理で、何度も荷物の運んでいたそうです。

整理も終盤になった頃、荷物を持ち上げる瞬間に、腰がズレる感じがしたそうです。

整体前の検査では、

・腰の痛みで姿勢が少し前かがみ
・身体を反ると腰が痛み
・振り返る動作で腰に痛み
・脚上げテストで腰に痛み

全身の関節と筋肉の状態を確認。

首から腰にかけて、背骨周辺の筋肉がガチガチに硬い。

更に、ふくらはぎの筋肉もパンパンに張って硬い。

日頃から、脚のむくみもあったようです。

手足の関節、背骨と骨盤を、痛みを確認しながら矯正。

脚周りの筋肉をほぐす為、ＰＮＦ運動で緊張を緩和。

整体後の検査では、

「だいぶ動くのが楽になりました。」

腰の痛みが軽減し、姿勢と動作のスムーズさが増しました。

しかし、腰の痛みは、まだ残っています。

ぎっくり腰は回復までに、通常１～２週間ぐらいかかります。

筋肉を覆う筋膜や、関節をつなぐ靭帯を怪我している状態です。

骨盤ベルトを利用して、固定して安静。

生活上の注意点をアドバイス。

今後、ぎっくり腰が長引かないように、しっかりとケアして回復させていきましょう。

急な腰の痛みを経験している方へ

【今日の一句】

変わらない　はずの日常　腰はグキ

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