子供とサッカーしてから腰が痛い

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

先日、腰の痛みで40代の男性が整体に来られました。

「2日前に起きるとき、腰がすごく痛くなって。」

腰の痛みで、起きるのが大変。

何とか起きて、動いているうちに腰の痛みは和らいできた。

しかし、仕事中は腰の痛みが気になっていたそうです。

整体前の検査では、

・身体を前に曲げると腰に痛み（体前屈）
・足上げテストで腰に痛み（SLR）

全身の関節と筋肉の状態を確認。

背中、腰の筋肉が強い張り。

更に、太ももの筋肉、後ろ側のハムストリングスが強く張り、縮まっていました。

太ももの筋肉に疲れがたまっていると、腰痛の原因になりやすいです。

その事を説明すると、

「前日に、お子さんとサッカーをしたからかな？」

太ももの張り感は、お子さんとの楽しいサッカーで、疲れが出たようですね。

整体後の検査では、

「腰が曲げやすくなりました。」

足上げテストでも、痛みは無し。

足回りの動きが、だいぶスムーズになりました。

また、お子さんとのサッカーを楽しむ為。

太もも裏の筋肉、ハムストリングスの疲れには、注意していきましょう。

腰痛になる前に、しっかりケアですね。

スポーツを楽しんでから腰に痛みを感じている方へ

【今日の一句】

楽しんで　いっぱい動き　筋肉痛

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