スポーツ腰痛、股関節の硬さ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

ランニング、マラソンと、健康の為に走り始めたという方が、非常に増えております。

無理なく身体を動かす事は、健康の為に、とても良い事ですね。

自分のペースで、是非、長く続けて頂きたいです。

しかし、健康志向で始めたランニング。

友人の誘いもあり、マラソン大会に参加。

それが、きっかけとなり、マラソンにハマって頑張っている。

健康志向から、競技志向へ。

この事が、腰の痛みを加速させる。

マラソンを頑張っている方、無理な走り込みはしていませんか？

最近、腰に痛みが出ていませんか？

先日、腰痛で来られた方は、マラソンを頑張っている40代の男性でした。

整体前の動的な検査では、腰を前に曲げる前屈の動きが、痛みで出来ませんでした。

全身の関節をチェックしてみると、股関節の状態が非常に悪くなっていました。

関節の動き、股周辺の筋肉の硬さ、もも裏の（ハムストリングス）筋肉は、強烈に縮んでいました。

これでは、走る時の姿勢にも悪い影響を及ぼします。

走り込みを頑張るあまり、腰骨（腰椎）への負担がかなり強くなっていたんですね。

整体後は、前屈時の痛みも軽減しました。

この先、マラソンを楽しむ為に、コンディショニング、トレーニングのアドバイスをさせて頂きました。

スポーツが大好きな皆さん。

競技志向は、緊張感もあって、とても楽しいですよね。

しかし、怪我するほど頑張ってしまっては、本当にもったいないです。

「怪我・痛み・動かない・動けない。」

こんな経験はしない方がいいです。

是非、ケア（休息）と運動のバランスを見直してみて下さい。

スポーツがもっと楽しくなるはずですよ。

追伸

友人に誘われて、初フルマラソンに参加した時の写真です。

2012年　かすがうらマラソン

完走する事が出来ましたが、フルマラソンの洗礼を受け、帰路は身体が動きませんでした。ははは。

皆さん、フルマラソンは、「や・ば・い！」です。

しっかりと準備して参加しましょう。笑

フィジカルコンディショニングでスポーツを楽しみたい方へ

【今日の川柳】

止まらない　競技志向が　痛い目に

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